성인의 키 크는 운동, 진짜 효과 있을까? 우주색연필 2023

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안녕하세요, 아주 건강한 소식을 전하는 우주색연필입니다. 최근 키를 크게 하기 위한 ‘스트레칭’에 대한 개요와 그 뒤에 숨겨진 진실에 대해 알아보겠습니다.

“매일 아침 이 동작만으로 185cm였던 키카 193cm까지 커졌다. 농담 아니다~! ”

손바닥을 펴고 팔을 위로 향하면서 발꿈치를 바짝 올린다. 고개를 쭈욱~ 위로 향하고 가슴은 활짝 편다. 팔을 다시 뒤로 젖히면서 발꿈치도 내린다. 수십번 반복되는 이 동작…,

한 유튜버가 시작해 유행처럼 퍼지고 있는 ‘키 크는 운동’이다. 실제 키를 크게 했다면서 농담이 아니라고 주장합니다.

키 크는 운동은 최근 틱톡과 유튜브, 인스타 등 SNS(사회관계망서비스)에서 너도나도 따라하면서 끊임없이 양산되는 모양새 입니다. 이 간단한 스트레칭을 매일 아침 50번을 하면 성인 기준 8cm가 자란다고 주장하는 사람이 있는가 하면, 하루에 10분을 하면 일주일 만에 5cm가 클 수 있다고 말하는 이들도 있습니다

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‘키 크는 운동’ 유행의 시작

SNS에서 자주 보이는 ‘키 크는 운동’은 어떻게 시작되었는지 궁금하신가요? 한 유튜버의 동영상으로 시작된 이 유행은 많은 사람들에게 큰 키의 희망을 제공하며, 빠르게 퍼지기 시작했습니다. 하지만 이 운동이 실제로 키를 크게 할 수 있을까요?

척추 스트레칭이 정말로 키를 크게 할 수 있을까?

척추 스트레칭이 키를 크게 할 수 있다는 주장은 중력에 의해 압축된 척추와 디스크를 이완시켜 굽은 등과 거북목을 교정한다는 이론에 기반하고 있습니다. 하지만, 한양대병원 정형외과 이봉근 교수는 이러한 스트레칭이 키를 크게하는데 도움이 되지 않는다고 설명했습니다. 그의 주장에 따르면, 성인은 아무리 스트레칭을 해도 사실상 키가 크게 할 수 없다고 합니다.

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키를 크게 하는 다른 방법들과 그 근거

키를 크게 할 수 있는 다른 방법들은 어떤 것이 있을까요? 수영, 매달리기, 스트레칭 등의 운동이 키를 크게 할 수 있다는 주장들이 있지만, 이 또한 근거 없는 속설입니다. 척추의 연골 디스크의 압축과 이완은 하루의 키 변화를 일으킬 수 있지만, 이 변화는 일시적입니다.

바른 자세의 중요성

바른 자세는 실제 키를 크게 할 수는 없지만, 올바른 자세를 가지는 것은 키를 크게 보이게 합니다. 올바른 자세를 유지하면, 실제 키보다 훨씬 크게 보일 수 있습니다. 실제로, 잘못된 자세로 인해 키가 1~3cm 작아보일 수 있습니다.

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결론

키를 크게 할 수 있는 ‘마법의 스트레칭’ 같은 것은 존재하지 않습니다. 그러나 바른 자세를 유지하고, 건강한 생활 습관을 가지면 최대한 키의 손실을 줄이고 실제 키보다 크게 보일 수 있습니다. 우리는 항상 자신의 몸을 사랑하고 키보다 중요한 건강에 주의를 기울여야 합니다. 이상 우주색연필이었습니다. 끝!

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Q&A

  1. 질문 1: 성인이 되면 아직도 키를 늘릴 수 있을까요?

    답변 1: 성인이 된 후에도 키를 늘리는 것은 매우 어렵습니다. 성장판이 닫히면 더 이상의 성장은 일어나지 않습니다.

  1. 질문 2: 유튜브와 틱톡에서 본 ‘키 크는 운동’은 실제로 효과가 있나요?

    답변 2: 대부분의 ‘키 크는 운동’은 효과가 미비하며, 올바르지 않게 수행 시 부상의 위험이 있습니다.

  1. 질문 3: 성장판이 닫힌 후에도 스트레칭을 통해 키를 늘릴 수 있나요?

    답변 3: 스트레칭은 근육과 인대의 유연성을 증가시키지만 키 자체를 늘리는 데에는 큰 영향을 주지 않습니다.

  1. 질문 4: 아침에 일어났을 때 키가 저녁보다 조금 더 클 수 있나요?

    답변 4: 네, 아침에 일어났을 때 척추 간의 간격이 늘어나 키가 조금 더 클 수 있습니다.

  1. 질문 5: 키 크는 운동의 안전성에 대해 어떻게 생각하나요?

    답변 5: 올바르게 수행하면 문제가 없지만, 잘못된 방법으로 운동할 경우 부상의 위험이 있습니다.

 

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