수박에 대한 최고의 가이드 영양, 보관법 등, 2023

수박에 대한 최고의 가이드 영양, 보관법 등, 2023

수박에 대한 정보

 

안녕하세요, 과일 애호가 여러분!
여러분이 가장 좋아하는 과일이자 칼로리 감정가인 수박의 세계로 빠져들 준비가 되셨나요?
수박이 여름철 인기 과일이라는 것 외에도
인상적인 이력서를 가지고 있다는 사실을 알고 계셨나요?

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원산지 및 계절

수분이 많은 슈퍼스타 수박은 원래 남부 아프리카가 원산지입니다.
하지만 이 유쾌한 과일의 제철은 바로 여름입니다!
이제 계획한 바비큐 파티를 위해 수박을 슬라이스할 시간입니다.

 

수박에 대한 정보

여름의 수박, 수박 관리, 수박 효능.
여름의 수박, 수박 관리, 수박 효능.

영양 성분 및 칼로리

성분칼로리및
100g당 영양성분
칼로리컵당 46kcal
91.45g
단백질0.93g
섬유0.6g
설탕9.5g

 

 

수박은 수분 함량이 무려 92%에 달하는 최고의 수분 공급 과일일 수 있다는 재미있는 사실이 있습니다.
칼로리는 낮고 수분 함량은 높기 때문에 한 입 먹을 때마다
허리 라인이 달콤한 “감사합니다”라고 속삭이는 소리가 들릴 것만 같습니다!

구매 팁

모든 영웅이 망토를 입는 것은 아니라는 점을 기억하세요.
어떤 수박은 껍질이 두껍고 녹색이며 줄무늬가 있습니다.
수박을 살 때는 두드려 보세요!
쇼핑을 잘하고 난 후 지갑이 텅 빈 것처럼 속이 비어 있어야 합니다.
수박의 모양이 균일하고 바닥에 닿았을 때
크림색의 노란색 배꼽이 있는지 확인하세요.
잘 익었다는 신호입니다.

관리 및 보관 방법

수박을 다루는 것은 아기 공룡 알을 다루는 것과 비슷합니다(또는 우리가 상상하는 것과 비슷합니다).
식스팩처럼 냉장고에 그냥 넣을 수는 없습니다.
숨 쉴 공간이 필요합니다.
자르지 않은 상태라면 서늘한 곳에 보관하세요.
자른 후에는 자른 끝을 비닐 랩으로 감싸서 냉장고에 넣습니다.
며칠 이내에 드세요.

효능 및 부작용

수분 공급

수박은 92%의 수분을 함유하고 있다는 명백한 수분 공급 효과 외에도
전해질도 풍부하게 함유하고 있어 땀이 많이 나는 여름철에 손실된 영양소를 보충하는 데 도움이 됩니다.
인공 색소만 빼고 자연 그대로의 게토레이와 같습니다.

심장 건강

수박은 리코펜과 시트룰린을 함유하고 있어 헬스장에 가지 않고도 미니 유산소 운동을 하는 것과 같습니다!
리코펜은 심장 건강과 관련이 있는 항산화제이며, 시트룰린은 혈류를 개선할 수 있습니다.

소화

천연 장 청소제를 원하시나요?
수박의 식이섬유를 만나보세요!
이 슈퍼스타는 소화 기관이 원활하게 움직일 수 있도록 도와줍니다.
더 이상 화장실에서 불편한 순간은 없습니다!

이 외에도 수박에는 비타민 A와 C가 풍부하여 피부 건강에도 좋으며 염증을 완화하는 데
도움이 될 수 있습니다.

수박의 효능
여름철 수박

씨앗이나 껍질의 좋은 성분

 

수박의 씨앗이나 껍질을 버리지 마세요! 수박 씨앗에는 마그네슘, 철분, 섬유질이 풍부합니다.
구우면 완벽한 간식이 됩니다!
껍질에는 주스나 피클을 만들 수 있는 시트룰린이 함유되어 있습니다.

나쁜 점

수박의 모든 좋은 점에도 불구하고 수박은 당분이 높으므로 적당히 섭취하는 것이 중요합니다.
좋은 것이 너무 많으면 때로는 좋지 않을 수 있습니다.

수박에 대한 5가지 재미있는 사실

수박은 과일이자 채소입니다. 놀랍지 않나요?

수박은 92%가 수분으로 이루어져 있어 훌륭한 수분 공급원입니다.

세계에서 가장 무거운 수박의 무게는 350.5파운드입니다.

엄청난 양의 수박 샐러드입니다!

수박의 모든 부위, 심지어 껍질까지 먹을 수 있습니다!

중국은 세계 최고의 수박 생산국입니다.

당뇨병 환자를 위한 주의사항

당뇨병 환자는 수박의 당 함량에 유의해야 합니다.
식단에 새로운 것을 추가하기 전에 항상 의사나 영양사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

마무리…

결론적으로 수박은 단순한 여름 간식 그 이상입니다!
수박은 수분 공급의 영웅이자 심장의 가장 친한 친구이며,
녹색 줄무늬 덮개에 싸여 있는 소화 보조제입니다.
이번 여름에는 잠시 시간을 내어 수박의 경이로움을 감상해 보세요.
다음에 또 다른 과일 이야기로 찾아뵙겠습니다.
이상 우주색연필이었습니다.


 

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